Ironman 70.3 Asia-Pacific Championships ræs rapport

Sidste uge var det den kortere Laguna Phuket Triathlon konkurrence og denne uge var det den halve Ironman der stod for skud 1,9km svømning – 90km cykling – 21,1km løb.

Det er godt at jeg havde noget ekstra tid til at vænne mig til varmen og fugtigheden ellers tror jeg det havde været en virkelig led dag.

Gudskelov vågnede jeg op og havde det fantastisk, total ro i kroppen og summen i benene, skøn fornemmelse. Tror det er første gang jeg har haft det så dejligt i kroppen før et ræs. Jeg stod op kl. 4.00  tre timer før start. Masser af kaffe og en gang frosties + morgenbolle lagde bunden til hvad der skulle blive en rigtig god dag for mig. Temperaturen skulle ramme 30+ og en 75-80% fugtighed, heldigvis var det overskyet en del af dagen så det føltes ikke så slemt. Ikke før på løbet da solen kom frem. Alt i Alt en perfekt dag i 800 triathleters selskab.

Svøm:
Vi startede et minut efter profeltet, til en behagelig svømmetur, jeg havde gode arme og nød at jeg ikke følte mig presset under svømningen. Eneste stressmoment var da jeg havde retning mod en brandrød goble på størrelse med et skur (stærkt overdrevent) og valgte at tage en lille detour for ikke at skulle tage eddikebad efter svømningen. Svømningen var en delt tur i havet samt 600meter i en lagune delt af 100meter strandløb. Jeg havde det kanon da jeg kom op af vandet og var lidt i tvivl om jeg havde givet den nok på svømningen tiden blev 31.41 hvilket var 55 overall.

Cykling:
Jeg var virkelig opsat på at komme afsted med en gruppe, så jeg kunne udnytte den lovlige draftgrænse. Jeg nåede heldigvis en 5-6 stykker efter en 8km ca. vi sad ca. 3 tilbage da vi nåede tilbage til T2. De kørte som regel fra mig på bakkerne, men jeg kunne hente dem på de flade stykker , hvilket jeg tilskriver at jeg har fået en noget bedre position på min nye cykel. Cykel ruten er faktisk en noget led tur. Der er ca. 6-8 bakker som er hjulspins stejle, og det skal man altså lige tage højde for når man vælger gearing. Turen er godt spærret af og der er masser af hjælpere. En ret speciel ting ved ruten er at man 2 gange skal af cyklen for at trække den over en motorvejsbro, nogen syntes det var irriterende, jeg syntes faktisk det var ret sjovt og adspredende. Min tid blev 2.33,51 hvilket var nr. 50 overall. Jeg kan have kørt en smule for hårdt på ruten, men det var en feeeeeeeed tur.

Løb:
Løbet var en ret speciel tur rundt i Laguna Phukets hotelområde og golfbane, to ens omgange med masser af tilskuere og drikkeposter for hver 1,5km ca. Hjælperne skal virkelig have en stor tak for at være så hurtige og flinke. Det store marchingband skal have tak for at spille Final Countdown med Europe (tog mig dog lige 200 meter at gætte hvad de spillede, men så rykkede det også). Mine to omgange blev løbet i stort set identisk tid, og jeg var glad for at kunne løbe stabilt uden at være i tvivl om jeg måske ville gå ned på et tidspunkt. Det er en ret ny situation for mig, og jeg skal nok blive lidt bedre til at udnytte at have det så godt. Min tid blev 1.40,00 hvilket ikke er specielt hurtigt 56 overall, men det var nu også noget varmt :-)

I'm going

Totalen blev 4.49,53 og det er jeg rigtig tilfreds med. Det blev 56 overall, og jeg var så heldig også at få en kval-plads til Ironman 70.3 World Championships i Las Vegas den 11 september 2011, hvor sejt er det ikke lige.

Ræset kan helt sikkert anbefales, og hvis man bare har ½ så god en dag som mig så har man haft en fantastisk tur, og når man dagen efter ræset kan blive løsnet op med en gang massage til 60kr. så er lykken gjort for en broke ass triathlet. Phuket Rox

Svømning overstået

Mig FORAN løbets vinder :-) (øhh, eller ved at blive hentet med en omgang)